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俗話說：

“春困，秋乏，夏打盹”

夏季氣溫高

駕車出行容易疲勞困倦

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出現(xiàn)操作失誤概率會大大增加

極易引發(fā)道路交通事故

01

疲勞駕駛的危害

駕駛者在疲勞狀態(tài)下，可能會感到視力模糊，腰部酸痛，動作遲緩，四肢腫脹，同時可能出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、思維不嚴(yán)密、精神不振、焦慮不安、情緒急躁等一系列癥狀。

駕駛?cè)颂幱谳p微疲勞時，會出現(xiàn)換檔不及時、不準(zhǔn)確。

駕駛?cè)颂幱谥卸绕跁r，操作動作呆滯，有時甚至?xí)洸僮鳌?/p>

駕駛者在極度疲勞狀態(tài)下，常常會無意識地操控車輛，甚至出現(xiàn)短暫睡眠，嚴(yán)重時可能完全喪失對車輛的控制能力。

02

如何預(yù)防疲勞駕駛？

出行前一日務(wù)必確保有充足的休息，避免熬夜。若進(jìn)行長途駕駛，最好邀請一位同伴，實行輪換駕駛。

留意勞逸平衡，日間連續(xù)駕駛時間切勿超過四小時，隨后務(wù)必停車歇息不少于二十分鐘。如需夜間駕駛，連續(xù)駕駛時間亦不宜超過兩小時。

合理規(guī)劃行車時刻，力求減少夜間駕駛，特別是拂曉時分，而在日間，則需留意避開正午后的時間段。

開車時應(yīng)避免長時間維持同一姿勢，以防肌肉變得僵硬并引發(fā)疲勞，此時可以適當(dāng)調(diào)整座椅位置，變換坐姿，并進(jìn)行深呼吸來緩解不適。

行車過程中若感到疲憊或困頓，可以打開車窗呼吸新鮮空氣，或者喝咖啡等能夠提振精神的飲品。最安全的做法是在確保安全的地方停車，下車后活動腰部、腿部以及頸肩等部位的肌肉，等到疲勞感減輕后再繼續(xù)行駛。

駕車出行要精力充沛

行車途中要勞逸結(jié)合

增強安全意識 謹(jǐn)防疲勞駕駛

道路千萬條 安全第一條